Базовые тарифы
Запрос ставок
Преимущества танцев для здоровья
Танцы – это, безусловно, весело и приятно, но знаете ли вы, что это занятие приносит много пользы для здоровья? Постоянное движение полезно не только для вашего физического здоровья, но и для психического благополучия! У нас есть веские причины продолжать танцевать и быть как фея.
Улучшение здоровья мозга
Исследование, проведенное Медицинским журналом, показало, что танцы могут улучшить вашу память и даже предотвратить развитие слабоумия. Другие исследования также показали, что аэробные танцевальные упражнения могут обратить вспять потерю объема в той части мозга, которая контролирует память (гиппокамп), которая имеет тенденцию сокращаться в позднем взрослом возрасте. Потратьте время на запоминание шагов и меняющихся движений в танце — это также отличный способ бросить вызов своему мозгу, независимо от вашего возраста. Ученые обнаружили, что когнитивные навыки , такие как планирование и организация , также улучшаются с помощью таких упражнений, как танец.
Улучшенная гибкость
Движения, связанные с танцем, могут повысить гибкость и уменьшить скованность . Однако не перенапрягайтесь – даже простые упражнения на растяжку, связанные с танцами, могут помочь облегчить боль в суставах и любую болезненность от других, более напряженных упражнений.
Минимизация стресса
Исследование, проведенное Журналом прикладной геронтологии, показало, что партнерский танец под музыку может снять стресс . Другие исследования также показали аналогичные результаты: некоторые указывают на то, что танец может повысить уровень гормона серотонина , что может улучшить ваше настроение.
Уменьшение депрессии
Исследование, изучающее влияние танца на пациентов, страдающих депрессией, показало, что те, кто участвовал в веселых групповых танцах, демонстрировали наименьшее количество симптомов, связанных с депрессией , и в результате были более энергичными и оптимистичными.
Потеря веса
Увеличение движения также обычно означает увеличение потери веса . Исследование, опубликованное в Журнале физиологической антропологии, показало, что аэробные танцевальные тренировки могут помочь вам похудеть так же, как езда на велосипеде или бег трусцой.
Повышенная энергия
Исследование коалиции научных публикаций и академических ресурсов показало, что еженедельная танцевальная программа может улучшить физическую работоспособность взрослых и повысить уровень их энергии.